Tres consejos esenciales para perder peso de Ayurveda Kapha

La obesidad se ha convertido en una preocupación creciente en el mundo actual, principalmente porque apenas tenemos tiempo para hacer ejercicio o elegir los alimentos adecuados para nuestro tipo de cuerpo específico. Sin embargo, otra razón por la que la mayoría de las personas buscan consejos para perder peso todos los días es que, por lo general, tenemos una dieta y un estilo de vida que no respaldan nuestra salud.

Sin embargo, Ayurveda ha logrado enmarcar recomendaciones para que las personas puedan controlar su peso y al mismo tiempo mantener un estilo de vida saludable.

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A continuación se enumeran tres consejos esenciales para perder peso de Ayurveda Kapha que lo ayudarán a perder peso sin tener que comprometer sus comidas favoritas.

Regulación a través de Dinacharya

Dinacharya es una rutina bien perfeccionada que permite a las personas cuidarse a sí mismas a través de rutinas regulares que las fusionan con sus actividades diarias. Seguir estas actividades mantendrá su disciplina interna, paz, longevidad, liberará el estrés y se conectará con la naturaleza con independencia. Dinacharya es la práctica perfecta para personas con tipos de cuerpo Kapha. Puede ayudar a desarrollar su rutina regular ayudándolos a perder el peso corporal adicional. Dinacharya nos permite reconocer rutinas diarias como caminar, hacer ejercicio, comer y descansar, así como mejores momentos para trabajar, ser creativos y estar con la familia. Seguir estas rutinas permitirá a las personas reducir su estrés, regular el sueño y perder peso si así lo desean. Entonces Dinacharya es una de las mejores maneras que recomendamos para mejorar su peso corporal.

Tres consejos para adelgazar

Aquí hay tres consejos para ayudarlo a perder esas calorías adicionales que ha ganado.

Coma tres comidas diarias.

Tendemos a saltarnos las comidas a menudo, especialmente cuando estamos en el trabajo. Por lo general, nos saltamos los desayunos o nos saltamos los almuerzos cuando estamos ocupados haciendo algo. Sin embargo, según Ayurveda y especialmente para las personas Kapha que quieren perder peso, es importante tener comidas regulares a una hora fija . Asegúrese de tener al menos tres comidas en un día. No te saltes el desayuno, el almuerzo es la comida más importante del día y las cenas deben ser ligeras si deseas adelgazar. Las comidas irregulares en horarios irregulares son la principal causa de la obesidad.

Cene antes de las 7 pm.

Un viejo dicho dice: "Desayuna como un rey, almuerza como un plebeyo y cena como un mendigo". Se ha observado que las personas que tienden a comer mucho son comparativamente más obesas que las personas que no lo hacen. De acuerdo con Ayurveda, su comida principal debe ser el almuerzo ya que el sol está en su apogeo, por lo tanto, su fuego digestivo interno ("Agni") está funcionando de manera óptima en este momento del día, lo que permite una mejor asimilación y absorción de nutrientes, y eliminación oportuna, ambos factores clave para mantener un peso saludable, esto no permite que la grasa se acumule en el sistema. Entonces, para aquellos después de los consejos de pérdida de peso de Kapha: asegúrese de comer mucho en el almuerzo y la cena a las 7 p.m. o antes del atardecer. Es muy recomendable porque cuando cenamos temprano, el cuerpo tiene tiempo para digerir la comida completa antes de dormir. Asegúrese de que la cena sea ligera y consista en sopas y platos cocinados sencillos.

Coma una dieta pacificadora Kapha.

Una dieta pacificadora de Kapha incluye comida caliente, seca, áspera, ligera y digerible. Este alimento ayuda a eliminar el exceso de Kapha del sistema.

Evite los alimentos recalentados, congelados, empacados, conservados y artificiales. Estos están llenos de toxinas que crean radicales libres o ("AMA") que se adhieren fácilmente a la grasa corporal, lo que hace que nuestras "tuberías internas" se desordenen y sean disfuncionales.

Asegúrate de dormir bien y beber mucha agua tibia.

El agua tibia ayuda a descomponer la grasa en su cuerpo, y cuando duerme profundamente, el cuerpo tiene tiempo para desintoxicarse de los alimentos consumidos. Entonces, el siguiente consejo es asegurarse de tomar sorbos de agua tibia durante todo el día. puede agregar un poco de miel cruda a LUKE WARM WAER, (nunca al agua caliente ya que se vuelve tóxica) esto ayudará a derretir un poco de grasa en el interior. El agua entra en el sistema y limpia su cuerpo.

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comida para llevar final

Por tanto, según el Ayurveda, un cuerpo sano es igual a una mente sana, que a su vez nos proporciona una vida equilibrada. En pocas palabras, nuestros consejos para perder peso de Ayurveda Kapha sugieren que debemos tener al menos tres comidas al día y asegurarnos de que el almuerzo sea la comida más grande y la cena no sea después de las 7 p.m. Las cenas tempranas ayudan a perder peso. Nuestros consejos para perder peso de Ayurveda Kapha también sugieren que el sueño profundo es esencial si desea perder peso. Y también recuerda, sigue una dieta Pacificadora Kapha .