Rutinas diarias -Dinacharya- para mantener tu salud

La rutina diaria ayurvédica o Dinacharya consiste en un conjunto de acciones que deben realizarse a diario para ayudarnos a alcanzar un estado de equilibrio perfecto.

El Ayurveda enfatiza la salud preventiva y la longevidad. Después de todo, su traducción literal es "La Ciencia de la Vida". Crear vitalidad en la vida cotidiana es tan importante, sino más, que el tratamiento de enfermedades según las enseñanzas del Ayurveda.

Incluso si eres nuevo en el Ayurveda, no pasará mucho tiempo antes de que escuches algo sobre la importancia de realizar varias cosas, como una rutina matutina diaria, o comer, dormir y trabajar aproximadamente a las mismas horas cada día.

Dinacharya es una rutina bien establecida que permite a las personas cuidarse a sí mismas a través de rutinas regulares que se integran en sus actividades diarias.

Seguir estas actividades mantendrá tu disciplina interna, paz, longevidad, liberará el estrés y te conectará con la naturaleza de manera independiente.

Dinacharya es una práctica perfecta para las personas con tipos de cuerpo Kapha, ya que puede ayudarles a desarrollar una rutina regular que les permita perder peso corporal adicional.

Dinacharya nos permite reconocer rutinas diarias como caminar, hacer ejercicio, comer y descansar. Seguir estas rutinas permitirá a las personas reducir su peso, regular el sueño y diversos trastornos.

Una de las principales formas en que podemos maximizar nuestro potencial para una salud perfecta es mediante la construcción de hábitos y rutinas diarias que nos permitan lograr la armonía física, mental, social y espiritual. Esto nos brinda consistencia, un sentido de propósito y logro.

Una rutina diaria invita a la salud, vitalidad y claridad a nuestras vidas. Adoptar una rutina diaria adecuada es, sin duda, una de las cosas más fundamentales y nutritivas que puedes hacer por ti mismo, y aunque el concepto de tener una rutina diaria es fundamental en el estilo de vida ayurvédico, no hay una única prescripción correcta para todos.

Dinacharya es una de las mejores formas que recomendamos para mejorar tu peso corporal y restablecer los patrones de sueño.

Mientras tanto, también hemos creado una serie de productos que te facilitarán la realización de estos hábitos diarios.

Hemos desarrollado diversos recursos para ayudarte a crear e implementar una rutina diaria personalizada. Puedes profundizar más en una consulta ayurvédica con nuestra profesional, la practicante Maria Jose Valenzuela.

1. Abhyanga diario (automasaje con aceite de sésamo negro)

2. Nasya (con aceite anu, un aceite medicinal que se utiliza en las cavidades nasales para relajación mental, relajación de cabeza y cuello, y limpieza y purificación en general).

3. Raspar la lengua diariamente (con un raspador de lengua de cobre para mantener la salud oral)

4. Rasayana/Rejuvenecimiento (Triphala es uno de los limpiadores intestinales más populares del Ayurveda, se utiliza por la mañana antes del desayuno y se considera un rejuvenecedor Rasayana).

5. Chyawanprash (es una mermelada medicinal con una mezcla de hierbas y especias que se combinan para mejorar la inmunidad)